人一天會產生超過 60,000 個想法，每分鐘 6.5 個 (Tseng & Poppenk, 2020)。這樣大量的想法如果能好好利用，將會產生巨大的價值。小孩子學習語言速度較快，可能就是因為其對於世界強力的好奇心，能將每天六萬個想法集中在學習這個世界的一切。
Power of Thought
每日產生的想法有一部份會不停重覆（平均重覆次數目前尚無定論）。這些大量並重覆的想法，會造成 depression 狀況下的人們相當嚴重的心理傷害。影片中甚至提到，負面想法可能造成「表徵遺傳變化 epigenetics change」，也就是說負面想法會使負面的基因表現，而壓抑正常基因表現。嚴重的狀況下就會產生癌症。
Treating Thoughts like Diarrhea
對抗負面想法的正確方法是「看輕＆遠離」它。你愈是在乎那個想法，他就會變的愈強大！各個宗教裡都有相似的解決方法，而若讀者您無任何宗教信仰，那可以參考瑜珈的伸展放鬆，或者最簡單的「做運動」來轉移注意力以遠離負面想法。
Fighting your thoughts is like fighting your own ghosts – you make them and then fight against them. If you win, then you’ve really lost it!
Sadhguru
Yoga
Reference
Tseng, J., Poppenk, J. Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nat Commun 11, 3480 (2020). https://doi.org/10.1038/s41467-020-17255-9